Библиотека нового поколения IT — ТАЛ

Всемирный день здоровья мы отметили с пользой для тела и духа! 7 апреля в нашей библиотеке прошел особенный мастер-класс «Коврик для йоги: твой путь к здоровью», который собрал всех желающих начать свой путь к ЗОЖ с осознанной практики.

Праздник начался с небольшой лекции о главных принципах здорового образа жизни, где мы подчеркнули, что ЗОЖ — это не только спорт и питание, но и ментальное здоровье. Наш инструктор, Мария Петровна, наглядно показала, как йога гармонично объединяет все эти аспекты.

Затем читальный зал преобразился в пространство для релаксации. Под руководством Марии участники плавно погрузились в практику:

• Освоили технику правильного дыхания (пранаяма), чтобы снять стресс и насытить тело кислородом.
• Выполнили комплекс «Приветствие Солнцу» (Сурья Намаскар), чтобы зарядиться энергией первого весеннего месяца.
• Научились базовым асанам для укрепления позвоночника и улучшения осанки, что особенно актуально для наших читателей.
• Завершили практику глубокой релаксацией в позе Шавасаны под успокаивающую музыку.